引言:仰卧起坐作为初中生、高中生和大学生《国家学生体质健康标准》体质健康测试的项目,很好地锻炼到我们的腹肌如腹直肌、腹横肌、腹外斜
引体向上是反映学生上肢肌肉力量耐力的常用指标,其成绩与体育锻炼程度有关。该指标的测试适用于初中至大学各个年级的男生。该项目应该是男
随着气温降低,很多小伙伴们可能开始了“贴秋膘”,很多人会发现最近的多吃好像造成了肚子大的烦恼。减肥的目的从来都是为了健康跟更好的生
平板支撑目前作为广泛使用的健身动作,很受大众喜爱。它对场地、器材的要求低,运动量适中,动作不复杂,并且可以刺激全身多处肌群,能有效
“Exercise is Medicine”是2007年由美国运动医学会和美国医学会共同发起以增加体力活动和适当运动为核心的健康促进项目。主要是提倡通过